- فى عام 2015 أنفق الأمريكيون أكثر من 11 مليار دولار على تبييض الأسنان، بما فى ذلك أكثر من 1.4مليار دولار على منتجات تبييض منزلية.
- هناك الكثير من المنتجات التي يمكنك الاختيار بينهما عندما يتعلق الأمر بتييض الأسنان.
- مع ذلك فإن معظم منتجات التبييض تستخدم مواد كيميائية لتبييض الأسنان والتى تهم الكثير من الناس.
- إذا كنت تريد أسناناً أكثر بياضاً ولكن تريد أيضا تجنب المواد الكيميائية، فستعرض هذه المقالة 7 طرق بسيطة لتبييض الاسنان بشكل طبيعى فى المنزل.
ما الذى يجعل الأسنان تبدو صفراء ؟
- هناك العديد من العوامل التي تجعل الأسنان باهتة وتفقد بريقها الأبيض المشرق.
- بعض الأطعمة يمكن أن تغير لون الأسنان أو الطبقة الخارجية من أسنانك وبالتالي يؤدى تراكم الترسبات على الأسنان إلى ظهور لون أصفر.
- يمكن معالجة هذا النوع من تغير لون الأسنان باستخدام وسائل التنظيف بصفة منتظمة وتبييض الأسنان.
7 طرق بسيطة لتبييض الاسنان بشكل طبيعي:
أولاً: تبييض الأسنان بالزيت:
- يعتبر الزيت هو علاج شعبى لدى الهنود يهدف إلى تنظيف الأسنان والفم وإزالة السموم من الجسم.
- تتضمن هذه التجربة استخدام الزيت داخل الفم لإزالة البكتيريا التى تؤدي إلى ظهور الأسنان باللون الأصفر.
- تقليدياً استخدم الهنود زيت عباد الشمس أو زيت السمسم لتبييض الأسنان ولكن أى الزيوت سوف يؤدي إلى نتائج أفضل.
- يعتبر زيت جوز الهند خياراً شائعاً لأنه ذو طعم رائع ويقدم العديد من الفوائد الصحية الإضافية.
- يحتوى زيت جوز الهند على نسبة عالية من حمض اللوريك الذي يُعرف بقدرته على الحد من الإلتهاب وقتل البكتيريا.
- قد أظهرت بعض الدراسات أن استخدام زيت جوز الهند يقلل بشكل فعال من تراكم البكتيريا على الأسنان وكذلك يقلل من التهاب اللثة.
- للأسف لا توجد أى دراسات تثبت أنَّ الزيت يبيض أسنانك ومع ذلك فهي آمنه وبالتأكيد تستحق المحاولة كما يزعم الكثير من الناس أن أسنانهم بيضاء وأكثر إشراقاً بعد استخدام هذه الطريقة.
طريقة الأستخدام
- ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند فى فمك وهو صلب فى درجة حرارة الغرفة، قد تحتاج الى الإنتظار بضع ثواني حتى الذوبان
- استمر في تفريش أسنانك بالزيت لمدة 15 إلى 20 ثانية.
- تأكد من أن تبصق زيت جوز الهند فى سلة المهملات لأنها قد تعود إلى الصورة الصلبة مرة أخرى وتترسب في أسنانك.
- وعلى عكس العديد من طرق التبييض الأخرى لا يؤدي زيت جوز الهند إلى تعريض أسنانك إلى الأحماض أو المكونات الأخرى الضارة بأسنانك وبالتالى فهو آمن جداً للإستخدام.
ثانياً: غسل الأسنان باستخدام بيكربونات الصوديوم:
- تعتبر بيكربونات الصوديوم مادة ذات خصائص تبييض طبيعية ولهذا السبب فهى عنصر شائع فى معجون الأسنان التجاري.
- فهى مادة قاشطة خفيفة تساعد على تنظيف البقع السطحية على الأسنان، بالإضافة إلى أنها تخلق بيئة قلوية فى فمك تمنع نمو البكتيريا.
- هو ليس علاجاً لتبييض الأسنان بسرعة ولكن يظهر نتيجته مع مرور الوقت.
- ليس هناك دراسة تثبت أن تنظيف الأسنان باستخدام بيكربونات الصوديوم تبيض الأسنان، ولكن العديد من الدراسات تثبت أن معجون الأسنان مع صودا الخبز(بيكربونات الصوديم) له تأثير مبيض على الأسنان.
طريقة الإستخدام
- لإستخدام هذا العلاج قم بخلط ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم مع ملعقتين من الماء واستخدم الفرشاة فى غسل أسنانك بهذا الخليط ويمكنك القيام بذلك عدة مرات فى الأسبوع.
- لا تكثر من استخدام هذه الطريقة لأنها قد تؤدي لتآكل الطبقة الأمامية للأسنان مما يؤدي لظهور اللون الأصفر
ثالثاً: استخدام بيروكسيد الهيدروجين:
- يعتبر بيروكسيد الهيدروجين عامل تبييض طبيعى يقتل البكتيريا فى الفم.
- فى الواقع كان الناس يستخدموه قديماً لسنوات لتطهير الجروح بسبب قدرته على قتل البكتيريا
- تحتوى الكثير من منتجات التبييض التجارية على بيروكسيد الهيدروجين، وتركيزه يكون أعلى كثيراً عن الذى ستستخدمه.
- للأسف لا توجد أى دراسات تثبت آثار تبييض الأسنان باستخدام بيروكسيد الهيدروجين، ولكن العديد من الدراسات وتحليل معاجين الأسنان التجارية وجدت أن مادة بيروكسيد الهيدروجين عنصر أساسي في تكوينها.
- أثبتت إحدى الدراسات أنَّ معجون الأسنان الذى يحتوى على بيكربونات الصودا و 1%من بيروكسيد الهيدروجين يؤدي إلى أسنان أكثر بياضاً.
طريقة الإستخدام
- هناك طريقة واحدة لإستخدام بيروكسيد الهيدروجين هو غسول الفم قبل تنظيف الأسنان، وتأكد من استخدامه مخفف بنسبة 1.5% أو 3% لتجنب الآثار الجانبية.
- التركيز الأكثر شيوعاً من بيروكسيد الهيدروجين فى الصيدليات هو المخفف بنسبة 3% ويمكنك تخفيف هذا التركيز مرة أخرى إلى 1.5% عن طريق خلط كمية متساوية منه مع الماء.
- يوجد طريقة أخرى لإستخدام بيروكسيد الهيدروجين عن طريق خلطها مع بيكربونات الصوديوم لصنع معجون أسنان حيث تمزج ملعقتان من بيروكسيد الهيدروجين مع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا وتُنظف أسنانك برفق.
- قلل من استخدام هذا المكون المنزلي لعدة مرات فى الأسبوع لأن الإفراط فى استخدامها يؤدي إلى تآكل طبقة الأسنان.
رابعاً: استخدام خل التفاح:
- خل التفاح يستخدم منذ قرون كمنتج للتطهير والتنظيف الطبيعي، يعتبر حمض الخلِّيك هو العنصر النشط الرئيسى فى خل التفاح حيث يقلل البكتيريا بشكل فعَّال
- وقد وجدت دراسة أجريت على أسنان البقر أن خل التفاح له تاثير فى تبييض الأسنان، ومع ذلك وجدوا أيضاً أنَّ الخل قد يسبب لين فى الأسنان بسبب احتواءه على حمض الأسيتيك الذي يؤدي إلى تآكل طبقة المينا على أسنانك، لهذا السبب يجب عدم استخدام خل التفاح كل يوم.
طريقة الإستخدام
- إستخدام خل التفاح كغسول للفم ، قم بتخفيفه بالماء وحركه فى فمك لعدة دقائق، وتأكد من شطف أسنانك جيداً بالماء العادى بعد ذلك.
خامساً: تناول الفواكة والخضروات:
بالتأكيد يعتبر اتباع نظام غذائي غني بالفاكهة والخضروات يكون مفيداً جدا لجسمك وأسنانك، فى حين أنها ليست بديلاً عن تنظيف أسنانك بالفرشاة والمعجون، لكن يمكن للخضروات والفواكة أن تساعد على تقوية أسنانك وتبييضها.
تعتبر الفراولة والأناناس أهم الفواكة التي تساعد فى تبييض الأسنان على وجه الخصوص.
أولاً الفراولة:
- يمكنك استخدام خليط من صودا الفراولة مع صودا الخبز لتبييض أسنانك وهذا الخليط له شعبية كبيرة عند الناس، حيث يقال أن حمض الماليك الموجود فى الفراولة يُزيل لون الأسنان الأصفر فى حين أن صودا الخبز تتخلص من البقع ومع ذلك لم يتم دعم هذا من قبل العلم .
- إذا قررت تجربة هذه الطريقة يجب أن تقلل من استخدامها، يمكنك تجربتها مرتان فى الأسبوع.
ثانياً الأناناس:
- يقول البعض أن الأناناس يبيض الأسنان، وُجدت دراسة تقول أن معجون الأسنان يحتوي على بروميلين، وهو أنزيم موجود فى الأناناس.
- مع ذلك لايوجد دليل على أنَّ تناول الأناناس ينتج نفس التأثير.
سادساً: وقاية الأسنان من البقع قبل أن تتكون:
مع تقدم العمر تبدو أسنانك صفراء بشكل طبيعي، ولكن هناك بعض الأشياء التى يمكن القيام بها لمنع البقع الصفراء على أسنانك.
الحد من الأطعمة والمشروبات الملطخة للأسنان
- تعد القهوة والصودا والبيبسي والتوت الداكن من الأطعمة سيئة السمعة بالنسبة للأسنان، هذا لا يعني أن عليك تجنبها تماماً، ولكن يجب أن تحد منها قدر الإمكان حتى تحافظ على نظافة أسنانك مقدار الوقت الذى تتلامس فيه هذه المواد اسنانك .
- قم بتنظيف أسنانك بعد تناول أحد هذه الأطعمة أو المشروبات للحد من آثارها على لون الأسنان.
بالإضافة إلى تجنب التدخين ومضغ التبغ لأن كلاهما يمكن أن يسبب تغير ملحوظ للون الأسنان وبكل تأكيد تكون مضرة بصحة الفم بشكل عام .
الحد من السكر في النظام الغذائي الخاص بك
- إذا كنت تريد أسناناً أكثر بياضاً فعليك بالتقليل من تناول السكر.
- النظام الغذائي الذى يحتوي على نسبة عالية من السكر هو السبب الأساسي للبكتيريا التى تسبب اللون الأصفر ورائحة الفم الكريهة والتهاب اللثة.
- عندما تتناول طعاماً سكرياً (حلوى_شكولاتة_كعكة) يجب غسل أسنانك بالفرشاة بعد تناول الطعام مباشرة خصوصاً قبل النوم.
الحرص على تناول الكالسيوم
- أي شيء تقوم به لتقوية مينا أسنانك سيساعدك حقاً في الحفاظ على أسنانك بيضاء مثل اللؤلؤ.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الحليب والجبن والبروكلي وأيضاً الموز
يمكن أن تستخدم قشر الموز أو البرتقال لتفريك أسناك بها فهي مفيدة حقاً للأسنان وتعمل على تبييضها، أنا أستخدم هذه الطريقة شخصياً
سابعاً: لا تقلل من أهمية الفرشاة والمعجون واستخدام الخيط
- فى حين أن تلوّن الأسنان يأتي بشكل طبيعي مع تقدم العمر، إلا أنه يرجع إلى تراكم الترسبات.
- يمكن أن يساعد التنظيف المنتظم للأسنان بالفرشاة والمعجون إلى تقليل البكتيريا فى الفم ومنع تراكم الترسبات.
- يقوم معجون الأسنان بتفكيك البقع من على أسنانك بلطف، ويزيل الخيط البكتيريا من بين أسنانك التي تؤدي إلى الرائحة الكريهة
